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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	139	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	151	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	152	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	156	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	161	00:35:59	7,00 km
8	0,55 km	2:47	5:04	160	00:38:47	7,55 km