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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	130	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	147	00:07:41	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	149	00:11:40	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	150	00:15:43	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	152	00:19:44	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	151	00:23:43	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	152	00:27:41	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	151	00:31:46	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	152	00:35:43	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	155	00:39:44	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	151	00:43:49	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	150	00:47:56	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	153	00:52:04	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	155	00:56:02	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	159	01:00:27	15,00 km
16	0,09 km	0:21	3:44	159	01:00:48	15,09 km