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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	165	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	154	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	158	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	158	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	160	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	159	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	157	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	158	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	158	00:58:11	12,00 km
13	0,75 km	3:43	4:57	163	01:01:54	12,75 km

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