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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:16	4:07	159	00:03:16	0,80 km
2	0,81 km	4:19	5:21	133	00:07:35	1,60 km
3	0,80 km	3:16	4:06	163	00:10:51	2,40 km
4	0,81 km	4:18	5:21	135	00:15:09	3,20 km
5	0,80 km	3:17	4:07	164	00:18:27	4,00 km
6	0,81 km	4:12	5:10	137	00:22:39	4,82 km
7	0,80 km	3:17	4:08	164	00:25:56	5,61 km
8	0,82 km	4:13	5:10	138	00:30:09	6,43 km
9	0,79 km	3:19	4:10	164	00:33:28	7,22 km
10	0,81 km	4:19	5:20	136	00:37:47	8,03 km
11	0,79 km	3:20	4:13	164	00:41:06	8,82 km
12	0,82 km	4:18	5:15	137	00:45:24	9,64 km
13	0,79 km	3:20	4:14	163	00:48:44	10,43 km
14	0,82 km	4:16	5:13	137	00:53:00	11,24 km
15	0,80 km	3:22	4:14	164	00:56:22	12,04 km
16	0,01 km	0:02	3:14	173	00:56:24	12,05 km

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