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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	131	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	138	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	133	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	136	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	136	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	138	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	140	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	140	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	141	00:54:26	10,00 km
11	0,40 km	1:59	4:55	144	00:56:25	10,40 km

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