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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	110	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	121	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	122	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	126	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	124	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	137	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	135	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	132	00:50:08	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	131	00:54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	136	00:59:47	12,00 km
13	0,65 km	3:02	4:41	136	01:02:49	12,65 km