annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,32 km30:435:4711200:30:435,32 km
20,79 km2:433:2615800:33:266,11 km
30,40 km2:276:0714700:35:536,51 km
40,81 km2:483:2816300:38:417,32 km
50,40 km2:175:4415100:40:587,72 km
60,79 km2:443:2816600:43:428,51 km
70,40 km2:235:5715400:46:058,91 km
80,81 km2:443:2316800:48:499,72 km
90,42 km2:376:1915100:51:2610,13 km
100,00 km0:2017:02:3011800:51:4610,13 km
110,29 km0:522:5715700:52:3710,42 km
120,10 km1:2513:4214900:54:0210,53 km
130,29 km0:522:5515800:54:5410,82 km
140,11 km1:2613:3815200:56:2010,93 km
150,30 km0:542:5915800:57:1411,23 km
160,11 km1:2312:4115200:58:3711,34 km
170,30 km0:542:5815800:59:3111,64 km
180,11 km1:1711:5015501:00:4811,75 km
190,30 km0:532:5914901:01:4112,05 km
200,11 km1:3113:5115401:03:1212,16 km
210,30 km0:532:5315801:04:0512,46 km
220,11 km1:2813:2315501:05:3312,57 km
230,31 km0:542:5715801:06:2712,88 km
240,11 km1:2513:1715501:07:5212,98 km
250,30 km0:532:5415801:08:4513,28 km
260,11 km1:2412:3615701:10:0913,40 km
270,30 km0:502:4716101:10:5913,69 km
282,61 km20:107:4412701:31:0916,30 km

2 augusti 2021 - 17:38

4×800m + 9×300m

Löpning - Distans
Det blev måndagsträning idag. Det var sprint på schemat. Tyckte kroppen kändes bra idag.
Målet innan passet var att köra 800ingarna på fart snabbare än 3:30 och 300ingarna på fart snabbare än 3:00 tempo vilket jag lyckades med.
16,3   km
Distans
1:31:09
Tid
5:36   min/km
Snitt
135
Snittpuls
174
Maxpuls
164
Kadens
Brooks Glycerin 19
Total distans: 572 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige