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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	112	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	153	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	161	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	162	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	164	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	165	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	165	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	165	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	158	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	162	00:52:40	10,00 km
11	0,90 km	4:51	5:24	162	00:57:31	10,90 km