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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	152	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	164	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	167	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	156	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	151	00:29:53	6,00 km
7	0,04 km	0:13	4:58	153	00:30:06	6,04 km