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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	132	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	130	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	138	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	143	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	150	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	149	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	143	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	141	00:49:07	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:19	151	00:49:08	10,00 km

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