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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:50	9:50	0	00:09:50	1,00 km
2	1,00 km	9:17	9:17	0	00:19:07	2,00 km
3	1,00 km	8:17	8:17	0	00:27:24	3,00 km
4	1,00 km	8:03	8:03	0	00:35:28	4,00 km
5	1,00 km	9:53	9:53	0	00:45:21	5,00 km
6	0,72 km	5:12	7:11	0	00:50:33	5,72 km
7	0,04 km	0:14	6:03	0	00:50:47	5,76 km
8	0,00 km	0:01	8:36	0	00:50:48	5,77 km
9	0,28 km	1:55	6:49	0	00:52:43	6,05 km

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