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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	124	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	00:10:37	2,00 km
3	0,35 km	1:27	4:05	142	00:12:03	2,35 km
4	0,28 km	1:35	5:41	141	00:13:38	2,63 km
5	0,28 km	1:09	4:06	144	00:14:47	2,91 km
6	0,28 km	1:34	5:39	139	00:16:21	3,19 km
7	0,28 km	1:11	4:14	142	00:17:33	3,47 km
8	0,28 km	1:33	5:36	140	00:19:06	3,75 km
9	0,28 km	1:20	4:44	135	00:20:26	4,03 km
10	0,27 km	1:31	5:31	140	00:21:57	4,30 km
11	1,00 km	6:12	6:12	135	00:28:09	5,30 km
12	1,00 km	5:57	5:57	145	00:34:06	6,30 km
13	0,33 km	1:41	5:10	147	00:35:47	6,63 km

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