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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	149	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	160	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	148	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	149	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	155	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	162	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	157	00:47:21	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	164	00:51:43	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	168	00:56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	168	01:00:25	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	170	01:04:50	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	169	01:09:21	15,00 km
16	0,01 km	0:02	5:14	169	01:09:23	15,01 km