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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	130	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	127	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	137	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	139	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	136	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	140	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	137	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	140	00:50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	142	00:55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	142	01:01:02	12,00 km
13	0,35 km	1:45	4:59	141	01:02:48	12,35 km

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