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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	146	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	155	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	157	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	158	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	157	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	164	00:55:57	11,00 km
12	0,05 km	0:15	5:09	167	00:56:12	11,05 km

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