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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	135	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	160	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	163	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	168	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	168	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	169	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	171	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	173	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	171	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	172	00:51:42	10,00 km
11	0,17 km	0:50	5:03	171	00:52:32	10,17 km

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