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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	132	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	142	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	148	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	153	00:17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	155	00:21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:26:02	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	157	00:30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	153	00:34:28	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	160	00:38:46	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	164	00:42:56	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:29	166	00:42:59	10,01 km

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