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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	157	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	166	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	167	00:12:22	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	169	00:16:08	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	166	00:19:49	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	168	00:23:37	6,00 km
7	0,08 km	0:19	3:55	171	00:23:56	6,08 km

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