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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	138	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	148	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	151	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	153	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	165	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	166	00:36:07	7,00 km
8	0,74 km	4:48	6:32	167	00:40:55	7,74 km

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