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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	146	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	147	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	150	00:50:23	10,00 km
11	0,02 km	0:07	4:52	146	00:50:29	10,02 km

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