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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	143	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	147	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	148	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	154	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	153	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	151	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	157	00:57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	161	01:02:01	12,00 km
13	0,26 km	1:25	5:25	163	01:03:26	12,26 km

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