annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,02 km11:3631,0316000:11:366,02 km
21,39 km3:1226,0916600:14:487,41 km
30,58 km1:4719,6716700:16:358,00 km
40,01 km0:055,5518200:16:408,00 km
50,01 km0:068,0518500:16:468,02 km
65,35 km10:5929,2716900:27:4513,36 km

11 september 2014 - 18:12

Stege i Masmobacken med Spårvägen

Cykel - Snabbdistans
11 gånger uppför Masmobacken. 4 lugna på 70-75%, 3 på 85% och 3 på 90% + 1 bonus. Lite variation med hög och låg kadens för att testa återhämtningen och mjölksyra påslag. Tufft men kul.
18,6   km
Distans
59:45
Tid
18,68   km/h
Snitt
165
Snittpuls
185
Maxpuls
Merida Racelite 903
Total distans: 4658 km
annons