Fontin 3 x 5-3-1 min
Löpning - Fartlek
Första 2 km mestadels nedför 2 sista körde jag på "rakan" innan backarna på slutet av gula o gröna spåret , lite mjukt o tungt men helt ok kändes inte riktigt 100 borde kunnat ligga på högre fart men det var riktigt jobbigt , borde kört det här passet utmed grusvägen nere vid älven men hade ett ärende i Kglv så....
