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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	150	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	158	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	163	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	159	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	158	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	163	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	161	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	163	00:52:46	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	164	00:57:55	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	138	01:03:00	12,00 km
13	0,60 km	2:54	4:51	115	01:05:54	12,60 km

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