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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	2:00	7:08	87	00:02:00	0,28 km
2	1,00 km	6:42	6:42	128	00:08:42	1,28 km
3	1,00 km	7:01	7:01	144	00:15:43	2,28 km
4	1,00 km	6:54	6:54	162	00:22:37	3,28 km
5	1,00 km	6:37	6:37	163	00:29:14	4,28 km
6	1,00 km	7:00	7:00	178	00:36:14	5,28 km
7	1,00 km	6:35	6:35	173	00:42:49	6,28 km
8	0,44 km	2:50	6:31	174	00:45:40	6,72 km
9	0,30 km	2:00	6:36	165	00:47:40	7,02 km
10	1,00 km	6:45	6:45	165	00:54:24	8,02 km
11	0,34 km	2:30	7:16	165	00:56:54	8,36 km

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