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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	105	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	117	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	120	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	117	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	125	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	128	00:32:45	6,00 km
7	0,29 km	1:34	5:22	130	00:34:19	6,29 km
8	0,01 km	0:12	24:32	120	00:34:32	6,30 km
9	1,00 km	3:58	3:58	140	00:38:30	7,30 km
10	0,70 km	4:43	6:45	141	00:43:13	8,00 km

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