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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	143	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	161	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	166	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	168	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	171	00:20:49	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	171	00:24:44	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	177	00:28:36	7,00 km
8	0,41 km	1:27	3:35	182	00:30:03	7,41 km

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