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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	148	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	161	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	166	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	166	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	165	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	155	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	160	00:44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	150	00:49:50	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	158	00:56:36	10,00 km
11	0,35 km	1:47	5:05	162	00:58:22	10,35 km

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