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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	126	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	128	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	142	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	132	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	127	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	131	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	129	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	143	00:52:11	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:46	136	00:52:19	10,03 km

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