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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	133	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	138	00:11:43	2,00 km
3	0,50 km	3:17	6:36	133	00:15:00	2,50 km
4	1,00 km	4:50	4:50	153	00:19:50	3,50 km
5	1,00 km	4:47	4:47	164	00:24:37	4,50 km
6	1,00 km	4:38	4:38	166	00:29:16	5,50 km
7	1,00 km	5:02	5:02	164	00:34:18	6,50 km
8	0,15 km	0:42	4:44	161	00:35:00	6,65 km
9	1,00 km	4:50	4:50	166	00:39:50	7,65 km
10	0,86 km	4:08	4:49	172	00:43:58	8,50 km
11	1,00 km	7:18	7:18	150	00:51:16	9,50 km
12	0,13 km	1:28	11:03	118	00:52:44	9,64 km

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