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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	139	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	149	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	141	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	126	00:31:09	6,00 km
7	0,60 km	3:10	5:14	134	00:34:20	6,60 km

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