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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	167	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	154	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	161	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	157	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	157	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	163	00:36:02	8,00 km
9	1,00 km	3:18	3:18	166	00:39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	166	00:43:36	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:20	162	00:43:39	10,01 km

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