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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	103	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	113	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	112	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	113	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	113	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	113	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	114	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	112	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	112	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	115	00:50:39	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:02	121	00:50:39	10,00 km

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