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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	161	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	169	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	172	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	174	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	176	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	177	00:38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	176	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	175	00:49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	173	00:55:23	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	172	01:01:23	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	166	01:07:59	12,00 km
13	0,84 km	5:28	6:28	164	01:13:27	12,84 km

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