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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	108	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	114	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	114	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	119	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	117	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	114	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	115	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	116	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	120	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	116	00:51:57	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:03	120	00:51:58	10,00 km

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