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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	146	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	148	00:11:58	2,00 km
3	0,51 km	3:02	5:55	151	00:15:00	2,51 km
4	1,00 km	5:05	5:05	162	00:20:05	3,51 km
5	0,25 km	1:30	6:01	162	00:21:35	3,76 km
6	1,00 km	5:10	5:10	166	00:26:45	4,76 km
7	0,25 km	1:30	5:58	162	00:28:15	5,01 km
8	1,00 km	5:00	5:00	167	00:33:15	6,01 km
9	0,25 km	1:30	5:56	163	00:34:45	6,27 km
10	1,00 km	4:59	4:59	169	00:39:45	7,27 km
11	0,25 km	1:30	5:58	164	00:41:15	7,52 km
12	1,00 km	4:59	4:59	171	00:46:13	8,52 km
13	0,26 km	1:30	5:48	167	00:47:43	8,78 km
14	1,00 km	4:55	4:55	173	00:52:39	9,78 km
15	0,25 km	1:30	5:55	167	00:54:09	10,03 km
16	1,00 km	5:51	5:51	162	00:59:59	11,03 km
17	0,01 km	0:01	3:54	165	01:00:00	11,03 km

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