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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	141	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	152	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	149	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	147	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	138	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	145	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	174	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:05	170	00:52:00	10,00 km

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