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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	175	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	179	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	174	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	177	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	176	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	172	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	175	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	173	00:37:41	8,00 km
9	0,88 km	4:11	4:47	174	00:41:52	8,88 km

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