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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	146	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	148	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	152	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	153	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	154	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	150	00:52:47	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	156	00:57:43	11,00 km
12	0,62 km	3:00	4:51	153	01:00:43	11,62 km

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