annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	143	00:05:01	1,00 km
2	0,59 km	3:09	5:20	147	00:08:10	1,59 km
3	0,45 km	2:00	4:25	165	00:10:10	2,04 km
4	0,25 km	1:00	3:56	173	00:11:10	2,30 km
5	0,20 km	1:30	7:34	152	00:12:40	2,50 km
6	0,48 km	2:00	4:11	165	00:14:40	2,98 km
7	0,25 km	1:00	4:00	176	00:15:40	3,23 km
8	0,20 km	1:30	7:32	155	00:17:10	3,42 km
9	0,47 km	2:00	4:14	169	00:19:10	3,90 km
10	0,25 km	1:00	3:57	180	00:20:10	4,15 km
11	0,19 km	1:30	7:57	156	00:21:40	4,34 km
12	0,48 km	2:00	4:11	171	00:23:40	4,82 km
13	0,25 km	1:00	4:00	181	00:24:40	5,07 km
14	0,18 km	1:30	8:11	158	00:26:10	5,25 km
15	0,47 km	2:00	4:14	172	00:28:10	5,72 km
16	0,25 km	1:00	3:58	182	00:29:10	5,98 km
17	0,26 km	1:30	5:44	155	00:30:40	6,24 km
18	0,46 km	2:00	4:20	169	00:32:40	6,70 km
19	0,25 km	1:00	3:57	177	00:33:40	6,95 km
20	0,19 km	1:30	7:58	158	00:35:10	7,14 km
21	0,47 km	2:00	4:17	171	00:37:10	7,61 km
22	0,25 km	1:00	4:04	180	00:38:10	7,85 km
23	0,20 km	1:30	7:28	160	00:39:40	8,05 km
24	0,46 km	2:00	4:18	173	00:41:40	8,52 km
25	0,24 km	1:00	4:05	181	00:42:40	8,76 km
26	0,21 km	1:30	7:09	162	00:44:10	8,97 km
27	0,48 km	2:00	4:11	174	00:46:10	9,45 km
28	0,25 km	1:00	4:03	182	00:47:10	9,70 km
29	0,21 km	1:30	7:10	161	00:48:40	9,91 km
30	0,47 km	2:00	4:14	176	00:50:40	10,38 km
31	0,25 km	1:00	4:05	184	00:51:40	10,63 km
32	0,03 km	0:09	4:31	185	00:51:49	10,66 km

13 augusti 2021 - 13:07

2(52+1min tröskel)

Löpning - Distans

Med tanke på att det är 3 timmars sömn de senaste 2,5 dygnen så är jag faktiskt nöjd att jag ens kom ut. Kunde jag bara låt bli att tröstäta under dessa nattskift så vårde det klart bättre men det får jag ta itu med efter jobbbytet. Pulsen är galet hög men det beror mest på allt koffein.

10,66 km
Distans

51:49
Tid

4:52 min/km
Snitt

165
Snittpuls

186
Maxpuls

162
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

NIKE VAPORFLY 4% ...
Total distans: 840 km

annons

Etapper

13 augusti 2021 - 13:07

2*(5*2+1min tröskel)

2(52+1min tröskel)