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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	102	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	115	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	119	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	120	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	122	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	122	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	119	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	123	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	122	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	121	00:51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	126	00:57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	124	01:02:53	12,00 km
13	0,70 km	3:34	5:03	122	01:06:27	12,70 km

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