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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:22	3:22	160	00:03:22	1,00 km
2	0,01 km	0:00	1:26	160	00:03:23	1,01 km
3	0,03 km	1:01	34:02	153	00:04:24	1,04 km
4	1,00 km	3:23	3:23	169	00:07:47	2,04 km
5	0,04 km	1:01	25:25	158	00:08:48	2,08 km
6	1,00 km	3:23	3:23	171	00:12:11	3,08 km
7	0,04 km	1:00	25:09	163	00:13:12	3,12 km
8	1,00 km	3:28	3:28	171	00:16:40	4,12 km
9	0,03 km	1:01	33:57	162	00:17:41	4,15 km
10	1,00 km	3:29	3:29	170	00:21:10	5,15 km
11	0,04 km	1:02	25:51	164	00:22:12	5,19 km
12	1,00 km	3:29	3:29	171	00:25:41	6,19 km
13	0,05 km	1:01	20:15	165	00:26:41	6,24 km
14	1,00 km	3:30	3:30	172	00:30:11	7,24 km
15	0,05 km	1:01	20:29	164	00:31:12	7,29 km
16	1,00 km	3:30	3:30	173	00:34:42	8,29 km
17	0,03 km	1:01	33:58	165	00:35:43	8,32 km
18	1,00 km	3:33	3:33	173	00:39:17	9,32 km
19	0,04 km	1:01	25:22	165	00:40:17	9,36 km
20	1,00 km	3:36	3:36	172	00:43:53	10,36 km
21	0,01 km	0:03	5:00	179	00:43:56	10,37 km

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