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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	0	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	0	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	0	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	0	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	0	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	0	00:38:50	7,00 km
8	0,37 km	2:12	5:54	0	00:41:02	7,37 km

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