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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	166	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	156	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	137	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	132	00:26:18	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	146	00:32:40	5,00 km
6	0,91 km	5:01	5:31	149	00:37:41	5,91 km

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