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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	172	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	158	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	155	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	158	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	161	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	162	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	163	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	162	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	166	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	168	00:46:59	10,00 km
11	0,44 km	2:08	4:50	177	00:49:07	10,44 km

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