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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	157	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	158	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	162	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	160	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	159	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	159	00:32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	156	00:36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	161	00:41:21	9,00 km
10	0,96 km	4:46	5:00	165	00:46:07	9,96 km

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