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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	130	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	134	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	155	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	132	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	160	00:33:53	7,00 km
8	0,66 km	3:07	4:45	162	00:37:01	7,66 km

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