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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:00	132	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	5:34	5:34	142	00:07:34	1,33 km
3	1,00 km	5:29	5:29	149	00:13:03	2,33 km
4	1,00 km	5:57	5:57	149	00:19:00	3,33 km
5	1,00 km	5:44	5:44	151	00:24:44	4,33 km
6	1,00 km	5:39	5:39	152	00:30:23	5,33 km
7	1,00 km	6:07	6:07	153	00:36:30	6,33 km
8	1,00 km	5:55	5:55	148	00:42:24	7,33 km
9	1,00 km	5:49	5:49	147	00:48:14	8,33 km
10	0,05 km	0:16	5:44	143	00:48:29	8,38 km
11	0,35 km	2:00	5:40	145	00:50:29	8,73 km

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