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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	135	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	143	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	145	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	146	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	149	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	146	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	149	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	149	00:53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	148	00:58:48	11,00 km
12	0,77 km	3:52	5:00	149	01:02:40	11,77 km

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