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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	162	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	165	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	172	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	161	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	142	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	138	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	145	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	137	00:48:38	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	145	00:53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	147	00:57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	145	01:02:47	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	136	01:08:24	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	147	01:13:15	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	145	01:18:15	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	145	01:23:10	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	143	01:28:09	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	137	01:33:54	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	143	01:38:39	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	144	01:43:28	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	148	01:48:11	22,00 km
23	0,50 km	2:32	5:01	148	01:50:43	22,50 km

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